ເມັດແຄວຊ້ຽມ

ບົດບາດພື້ນຖານຂອງທາດການຊຽມ

ດ້ວຍທາດການຊຽມມີບົດບາດຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ປະມານ 99% ຂອງທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນກະດູກແລະແຂ້ວ. ດ້ວຍທາດການຊຽມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາ, ການເຕີບໂຕ, ແລະການຮັກສາກະດູກ. ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່, ແຄວຊ້ຽມປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາກະດູກຂອງພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວ, ເມັດ calcium ຍັງສືບຕໍ່ຊ່ວຍຮັກສາກະດູກແລະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງເປັນພາກສ່ວນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຂອງຂະບວນການ.

ສະນັ້ນ, ທຸກໆກຸ່ມອາຍຸຂອງມະນຸດຂອງມະນຸດຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມປາໄສດ້ວຍທາດການຊຽມທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະຫຼາຍຄົນຈະບໍ່ສົນໃຈຈຸດນີ້. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເສີມອາຫານເມັດກາຄູນແລະຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ກະດູກຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ເພດຍິງທີ່ມີປະສົບການທັງຫມົດຫມົດປະຈໍາເດືອນສາມາດສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກໃນອັດຕາທີ່ສູງກ່ວາຊາຍຫຼືຄົນຫນຸ່ມ. ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂລກກະດູກພຸນ, ແລະທ່ານຫມໍອາດແນະນໍາໃຫ້ແທັບເລັດການເສີມແຄວຊ້ຽມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແຄວຊ້ຽມ

• ແຄວຊ້ຽມຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ໃນເວລາທີ່ເສັ້ນປະສາດກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍທາດແຄວຊ້ຽມ. ທາດການຊຽມຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ໂປຣຕີນໃນກ້າມເນື້ອປະຕິບັດວຽກງານການຫົດຕົວ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍສູບທາດແຄວຊ້ຽມອອກຈາກກ້າມເນື້ອ, ກ້າມຈະຜ່ອນຄາຍ.
• ທາດການຊຽມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມ. ຂະບວນການຂອງກ້າມແມ່ນສັບຊ້ອນແລະມີບາດກ້າວຈໍານວນຫນຶ່ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນສານເຄມີທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງແຄວຊ້ຽມ.
• ບົດບາດຂອງທາດແຄວຊ້ຽມໃນຫນ້າທີ່ກ້າມເນື້ອລວມມີການຮັກສາການກະທໍາຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ດ້ວຍທາດການຊຽມຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອກ້ຽງທີ່ອ້ອມຮອບເສັ້ນເລືອດ. ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງການບໍລິໂພກແຄວຊ້ຽມສູງແລະຕ່ໍາ.

ອາຫານເສີມວິຕາມິນດີຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມທາດແຄວຊ້ຽມ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຍັງມີຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທີ່ສົມທົບກັນ 2 ຫຼືຫຼາຍສ່ວນສໍາລັບສ່ວນປະກອບສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.