ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ວັດຖຸດິບ

ເສີມດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ

ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສັບສົນກ່ຽວກັບວ່າພວກເຂົາຄວນບໍລິໂພກນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເປັນປະຈໍາຫຼືບໍ່, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກບົດລາຍງານຂອງ American Heart Association (AHA) 2017 ກ່ຽວກັບໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ແນະນໍາການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນອີ່ມຕົວຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າປະຊາຊົນຄວນຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກໃດໆຂອງມັນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາແນະນໍາໃຫ້ຕິດ 30 ກຼາມຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 20 ກຼາມຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງປະມານ 2 ບ່ວງຫຼື 1.33 ບ່ວງຂອງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ຕາມລໍາດັບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເນັ້ນຫນັກວ່າສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງໄຂມັນອີ່ມຕົວຢ່າງສົມບູນ, ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການມັນແທ້ໆ. ມັນເຮັດວຽກເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແລະປົກປ້ອງຕັບຈາກສານພິດ.
ໃນຂະນະທີ່ AHA ແມ່ນສຸມໃສ່ວິທີການໄຂມັນອີ່ມຕົວອາດຈະເພີ່ມລະດັບ cholesterol LDL, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຕາມທໍາມະຊາດ. ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຄວນຈະເປັນເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນເຖິງວ່າຈະມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່ານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວມີສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່, ພວກເຮົາຍັງຄົງເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນການບໍລິໂພກມັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສະຫນັບສະຫນູນສະຫມອງແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ.