melatonin

melatoninແມ່ນ neurormone ທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມ pineal ໃນສະຫມອງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕອນກາງຄືນ. ມັນກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການນອນຫລັບແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນນອນຫລັບ" ຫຼື "ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມມືດ."melatoninອາຫານເສີມແມ່ນມີເລື້ອຍໆເຄີຍໃຊ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍມີບັນຫາໃນການນອນ, ໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການເສີມ Melatonin. ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕ່ອມ pineal, melatonin ແມ່ນເຄື່ອງຊ່ວຍນອນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ເວລາທ່ຽງຄືນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, melatonin ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ນອນຫລັບ. ມັນແມ່ນອາຫາຕ້ານຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸຍາດ, ຮໍໂມນຕ້ານການອັກເສບທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະຫມອງສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບດີ! ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງ Melatonin ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ melatonin ຕາມທໍາມະຊາດ.

Melatonin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ໄດ້ມາຈາກທໍາມະຊາດຈາກ tryptophan ອາຊິດ amino ແລະ neurotransmitter ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ Serotonin. ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດໃນຕ່ອມ pineal, ແຕ່ປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າກໍ່ຖືກຜະລິດໂດຍອະໄວຍະວະອື່ນໆເຊັ່ນກະເພາະ. Melatonin ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາຈັງຫວະ circadian ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວແລະແຂງແຮງໃນຕອນແລງ, ແລະນອນຫລັບໃນຕອນແລງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານມີລະດັບສູງຂື້ນຂອງ melatonin ໃນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະລະດັບເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ລົງໃນຕອນເຊົ້າ. ລະດັບ Melatonin ຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ລອຍໄປນອນຫລັບແລະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ.

melatoninອະນຸຍາດຫນ້າທີ່ພູມຕ້ານທານ. ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບການຕິດເຊື້ອ, ພະຍາດແລະອາການຂອງການເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນ. ມັນຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການກະທໍາເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃນພະຍາດພູມຕ້ານທານເພາະວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.