ສົ້ມ cider Apple (ACV) ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ລວມທັງການລ້າງສານພິດໃນຕັບ. ຜູ້ມັກສຸຂະພາບຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າ ACV ສາມາດ "ຊໍາລະ" ຕັບໄດ້, ແຕ່ວ່າຄວາມຈິງມີຫຼາຍປານໃດຕໍ່ການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ ACV ສໍາລັບສຸຂະພາບຕັບ, ກົນໄກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຜົນກະທົບຂອງມັນ, ແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການນໍາໃຊ້.ACV ສໍາລັບຕັບ "ທໍາຄວາມສະອາດ."
ບົດບາດ Detox ທໍາມະຊາດຂອງຕັບ
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການACV ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບົດບາດຂອງຕັບໃນການລ້າງສານພິດ. ຕັບແມ່ນອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການກັ່ນຕອງສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນຂອງເສຍອອກຈາກກະແສເລືອດ. ມັນຍັງປຸງແຕ່ງສານອາຫານແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ metabolic. ໃນສັ້ນ, ຕັບມີຄວາມພ້ອມຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອ detoxify ຕົວຂອງມັນເອງແລະຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ພາຍນອກບໍ່ຈໍາເປັນ.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດ, ລວມທັງການກິນອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຂອງສານພິດ. ໃນຂະນະທີ່ACV ບໍ່ແມ່ນການຊໍາລະລ້າງຕັບໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ມັກຈະສົ່ງເສີມໂດຍ fads ສຸຂະພາບ, ມັນອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດສະຫນັບສະຫນູນຕັບໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຊີວິດສຸຂະພາບ.
ACV ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຫຼື Detox ຕັບໄດ້ແທ້ບໍ?
ຄໍາຕອບສັ້ນແມ່ນບໍ່ - ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ແນະນໍາວ່າ ACV ມີຄວາມສາມາດ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ຫຼື detoxify ຕັບໂດຍກົງໃນແບບທີ່ບາງໂຄງການ detox ອ້າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ ACV ສາມາດມີບົດບາດສະຫນັບສະຫນູນໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
1. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພື່ອປ້ອງກັນຕັບ
ສົ້ມ cider Appleມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງ polyphenols, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ oxidative, ນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະປະກອບສ່ວນກັບການອັກເສບແລະພະຍາດ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ACV ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ detoxification ທໍາມະຊາດຂອງຕັບ.
2. ຕ້ານການອັກເສບ
ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕັບເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບໄຂມັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງພະຍາດຕັບແຂງ. ເຊື່ອວ່າອາຊິດ acetic ໃນສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລະບົບ. ໃນຂະນະທີ່ ACV ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວສໍາລັບການອັກເສບຕັບ, ມັນອາດຈະມີບົດບາດສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຕັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນຜົນກະທົບຂອງ ACV ຕໍ່ການອັກເສບຕັບໂດຍສະເພາະ.
3. ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ACV ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຜູ້ປະກອບສ່ວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສະພາບເຊັ່ນພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ (NAFLD), ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຈຸລັງຕັບ. ໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ACV ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຕັບໄຂມັນ, ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບໃນໄລຍະຍາວ.
4. ຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ
ໃນຂະນະທີ່ຕັບແລະ ລຳ ໄສ້ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ. ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທໍາລາຍອາຫານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ACV ອາດຈະສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້, ສະຫນັບສະຫນູນ microbiome ທີ່ສົມດູນ. ເນື່ອງຈາກ ລຳ ໄສ້ມີສຸຂະພາບດີປະກອບສ່ວນໃນການລ້າງສານພິດທີ່ດີຂຶ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງ ACV ຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດທາງອ້ອມຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບ.
5. ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບຂອງຕັບເຊັ່ນ: ໄຂມັນໃນຕັບ. ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າ ACV ອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນ. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກແລະການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral, ACV ສາມາດຫຼຸດລົງໂດຍທາງອ້ອມຂອງພະຍາດໄຂມັນຕັບ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນສະພາບຕັບທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ.
ສິ່ງທີ່ ACV ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕັບ
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ, ສົ້ມ cider ຫມາກໂປມບໍ່ຄວນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນຫຼືການທົດແທນການດູແລທາງການແພດທີ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ACV ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້:
ບໍ່ແມ່ນ "Detox" ຫຼື "ເຮັດຄວາມສະອາດ":ໃນຂະນະທີ່ ACV ມີສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນອາຊິດ acetic ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດວ່າມັນສາມາດ "ຊໍາລະ" ຕັບຫຼືລ້າງສານພິດໃນແບບທີ່ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບອື່ນໆອ້າງ. ຕັບມີລະບົບຂັບລ້າງສານພິດໃນຕົວແລ້ວ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດພາຍນອກ.
ບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ:ເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບແຂງ, ຕັບອັກເສບ, ແລະຕັບລົ້ມເຫຼວຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ຢ່າງດຽວ. ACV ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບແຕ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ສໍາລັບສະພາບຕັບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ:ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກ ACV ໃນລະດັບປານກາງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພ, ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ຄວາມເປັນກົດໃນ ACV ສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ, ເຊາະເຈື່ອນຂອງ enamel ຂອງແຂ້ວ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ esophagus. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຈືອຈາງ ACV ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມມັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້.
ວິທີການໃຊ້ ACV ຢ່າງປອດໄພເພື່ອສຸຂະພາບຕັບ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາສົ້ມຫມາກໂປມ cider ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຕັບ, ການປານກາງແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນ:
ເຈືອຈາງມັນ:ຄວນເຈືອຈາງ ACV ສະເໝີກ່ອນດື່ມ. ອັດຕາສ່ວນທົ່ວໄປແມ່ນ 1-2 ບ່ວງຂອງ ACV ໃນ 8 ອອນສ໌ຂອງນ້ໍາ. ນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງແຂ້ວແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຈາກຄວາມເປັນກົດ.
ໃຊ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ:ACV ຄວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີລວມເຖິງອາຫານທີ່ຮອບຄອບ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະການໃຫ້ນ້ຳທີ່ເໝາະສົມ. ອາຫານສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ:ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕັບຫຼືສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມ ACV ເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ACV ຈະບໍ່ແຊກແຊງຢາຫຼືການປິ່ນປົວໃດໆ.
ສະຫຼຸບ
ໃນຂະນະທີ່ສົ້ມ cider ຫມາກໂປມອາດຈະບໍ່ແມ່ນຕັບ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ທີ່ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນເປັນ, ມັນຍັງສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຕັບ. ACV ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ, ທັງຫມົດນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງຕັບໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການລ້າງສານພິດຈາກພາຍນອກ. ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບ, ສຸມໃສ່ການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳ ແລະ ການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ.
ເວລາປະກາດ: 13-12-2024