ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ. ໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 20-49 ປີ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ ຫຼື ຫຼົງລືມ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50-59 ປີ, ການຮັບຮູ້ເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຊົງຈຳຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.
ເມື່ອຄົ້ນຫາວິທີການເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ກຸ່ມອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະສຸມໃສ່ດ້ານຕ່າງໆ. ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 20-29 ປີມັກຈະສຸມໃສ່ການປັບປຸງການນອນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງ (44.7%), ໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 30-39 ປີມີຄວາມສົນໃຈໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າ (47.5%). ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 40-59 ປີ, ການປັບປຸງຄວາມສົນໃຈຖືວ່າເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ (40-49 ປີ: 44%, 50-59 ປີ: 43.4%).
ສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມໃນຕະຫຼາດສຸຂະພາບສະໝອງຂອງຍີ່ປຸ່ນ
ສອດຄ່ອງກັບທ່າອ່ຽງທົ່ວໂລກໃນການດຳເນີນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຕະຫຼາດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຍີ່ປຸ່ນໄດ້ເນັ້ນໜັກເປັນພິເສດເຖິງວິທີແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ, ໂດຍມີສຸຂະພາບສະໝອງເປັນຈຸດສຸມທີ່ສຳຄັນ. ມາຮອດວັນທີ 11 ທັນວາ 2024, ຍີ່ປຸ່ນໄດ້ລົງທະບຽນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ 1,012 ຊະນິດ (ອີງຕາມຂໍ້ມູນທາງການ), ໃນນັ້ນ 79 ຊະນິດກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບສະໝອງ. ໃນນັ້ນ, GABA ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດ, ຮອງລົງມາແມ່ນລູທີນ/ຊີແຊນທິນ, ສານສະກັດຈາກໃບ ginkgo (flavonoids, terpenoids),DHA, Bifidobacterium MCC1274, ຊາໂປນິນ Portulaca oleracea, paclitaxel, imidazolidine peptides,PQQແລະ ergothioneine.
1. ກາບາ
GABA (ກົດ γ-ອາມິໂນບິວທີຣິກ) ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ກວດພົບຄັ້ງທຳອິດໂດຍ Steward ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານໃນເນື້ອເຍື່ອຫົວມັນຕົ້ນໃນປີ 1949. ໃນປີ 1950, Roberts ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ລະບຸ GABA ໃນສະໝອງຂອງສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊິ່ງສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຜ່ານ α-decarboxylation ທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງກູຕາເມດ ຫຼືເກືອຂອງມັນ, ເຊິ່ງຖືກກະຕຸ້ນໂດຍກູຕາເມດ decarboxylase.
GABA ເປັນສານສື່ປະສາດທີ່ສຳຄັນທີ່ພົບເຫັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນລະບົບປະສາດຂອງສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຊວປະສາດໂດຍການຍັບຍັ້ງການສົ່ງສັນຍານຂອງເຊວປະສາດ. ໃນສະໝອງ, ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການສົ່ງສັນຍານຂອງເຊວປະສາດທີ່ຍັບຍັ້ງໂດຍ GABA ແລະການສົ່ງສັນຍານຂອງເຊວປະສາດທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍ glutamate ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊວ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເຊວປະສາດຕາມປົກກະຕິ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ GABA ສາມາດຍັບຍັ້ງການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ປັບປຸງຄວາມຈຳ ແລະ ໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້. ການສຶກສາໃນສັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ GABA ປັບປຸງຄວາມຈຳໄລຍະຍາວໃນໜູທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ ແລະ ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງ neuroendocrine PC-12. ໃນການທົດລອງທາງຄລີນິກ, GABA ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເພີ່ມລະດັບປັດໄຈ neurotrophic ທີ່ມາຈາກສະໝອງ (BDNF) ໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ແລະ ພະຍາດ Alzheimer ໃນແມ່ຍິງໄວກາງຄົນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, GABA ຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະ ການນອນຫຼັບ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນປະສົມຂອງ GABA ແລະ L-theanine ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊັກຊ້າໃນການນອນ, ເພີ່ມໄລຍະເວລາການນອນ, ແລະ ເພີ່ມການສະແດງອອກຂອງ GABA ແລະ glutamate GluN1 receptor subunits.
2. ລູທີນ/ຊີແຊນທີນ
ລູທີນເປັນແຄໂຣທີນອຍທີ່ມີອົກຊີເຈນປະກອບດ້ວຍທາດໄອໂຊພຣີນແປດຊະນິດ, ເປັນໂພລີອີນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວທີ່ມີພັນທະຄູ່ເກົ້າຊະນິດ, ເຊິ່ງດູດຊຶມ ແລະ ປ່ອຍແສງທີ່ຄວາມຍາວຄື້ນສະເພາະ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄຸນສົມບັດສີທີ່ເປັນເອກະລັກ.ຊີແຊນທິນເປັນໄອໂຊເມີຂອງລູທີນ, ແຕກຕ່າງກັນໃນຕຳແໜ່ງຂອງພັນທະຄູ່ໃນວົງແຫວນ.
ລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທີນເປັນເມັດສີຫຼັກໃນຈໍປະສາດຕາ. ລູທີນສ່ວນໃຫຍ່ພົບຢູ່ໃນຈໍປະສາດຕາສ່ວນປາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຊີແຊນທິນຈະເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນຈຸດສູນກາງຂອງຈໍປະສາດຕາ. ຜົນກະທົບປ້ອງກັນຂອງລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທີນສຳລັບຕາປະກອບມີການປັບປຸງວິໄສທັດ, ປ້ອງກັນພະຍາດຈຸດດ່າງດຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ (AMD), ຕໍ້ກະຈົກ, ຕໍ້ກະຈົກ, ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຈໍປະສາດຕາຜິດປົກກະຕິໃນເດັກເກີດກ່ອນກຳນົດ.
ໃນປີ 2017, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Georgia ພົບວ່າລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທີນມີອິດທິພົນໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບສະໝອງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີລະດັບສູງກວ່າລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທີນມີກິດຈະກຳຂອງສະໝອງຕ່ຳລົງເມື່ອປະຕິບັດໜ້າວຽກຈື່ຄູ່ຄຳສັບ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງລະບົບປະສາດທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ລາຍງານວ່າ Lutemax 2020, ອາຫານເສີມ lutein ຈາກ Omeo, ໄດ້ເພີ່ມລະດັບຂອງ BDNF (ປັດໄຈ neurotrophic ທີ່ມາຈາກສະໝອງ) ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນທີ່ສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງລະບົບປະສາດ, ແລະ ສຳຄັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການຈຳແນກຂອງເຊວປະສາດ, ແລະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮຽນຮູ້, ຄວາມຈຳ, ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງທີ່ດີຂຶ້ນ.
(ສູດໂຄງສ້າງຂອງລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທີນ)
3. ສານສະກັດຈາກໃບແງກໂກ (ຟລາໂວນອຍ, ເທີປີນອຍ)
ກ້ວຍຫອມ, ຊະນິດດຽວທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຄອບຄົວ ginkgo, ມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ຟອດຊິວທີ່ມີຊີວິດ." ໃບ ແລະ ແກ່ນຂອງມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການຢາ ແລະ ເປັນຢາທໍາມະຊາດທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດຊະນິດໜຶ່ງໃນທົ່ວໂລກ. ສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນສານສະກັດຈາກໃບ ginkgo ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ flavonoids ແລະ terpenoids, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດເຊັ່ນ: ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປັບປຸງຄວາມຈໍາ, ບັນເທົາອາການເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ, ແລະ ປົກປ້ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບຈາກສານເຄມີ.
ເອກະສານຂອງອົງການອະນາໄມໂລກກ່ຽວກັບພືດສະໝຸນໄພລະບຸວ່າມາດຕະຖານແປກໂກ້ສານສະກັດຈາກໃບຄວນມີສານຟລາໂວນອຍ ໄກໂຄໄຊດ໌ 22-27% ແລະ ເທີປີນອຍ 5-7%, ໂດຍມີປະລິມານກົດຈິນໂກລິກຕໍ່າກວ່າ 5 ມກ/ກກ. ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ສະມາຄົມອາຫານສຸຂະພາບ ແລະ ໂພຊະນາການໄດ້ກຳນົດມາດຕະຖານຄຸນນະພາບສຳລັບສານສະກັດຈາກໃບຈິນໂກ, ໂດຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະລິມານຟລາໂວນອຍ ໄກໂຄໄຊດ໌ ຢ່າງໜ້ອຍ 24% ແລະ ເທີປີນອຍ ຢ່າງໜ້ອຍ 6%, ໂດຍມີກົດຈິນໂກລິກ ຕໍ່າກວ່າ 5 ppm. ປະລິມານທີ່ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 60 ຫາ 240 ມກ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກສານສະກັດຈາກໃບ ginkgo ທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານໃນໄລຍະຍາວ, ເມື່ອທຽບກັບຢາหลอก, ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ບາງຢ່າງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລວມທັງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານສະກັດຈາກ ginkgo ໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ກິດຈະກຳຂອງສະໝອງ.
4. ດີເອ
DHA(ກົດໂດໂຄຊາເຮັກຊາອີໂນອິກ) ເປັນກົດໄຂມັນ polyunsaturated ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີລະບົບຕ່ອງໂສ້ຍາວ (PUFA) ເຊິ່ງເປັນໂອເມກ້າ 3. ມັນມີຢູ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາຫານທະເລ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຈາກປາທີ່ມີໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງໃຫ້ DHA 0.68-1.3 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມ. ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກສັດເຊັ່ນ: ໄຂ່ ແລະ ຊີ້ນມີ DHA ໃນປະລິມານໜ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມແມ່ຂອງມະນຸດ ແລະ ນົມສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ອື່ນໆກໍ່ມີ DHA ເຊັ່ນກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 2,400 ຄົນໃນ 65 ການສຶກສາພົບວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສະເລ່ຍຂອງ DHA ໃນນົມແມ່ແມ່ນ 0.32% ຂອງນ້ຳໜັກກົດໄຂມັນທັງໝົດ, ຕັ້ງແຕ່ 0.06% ຫາ 1.4%, ໂດຍປະຊາກອນແຄມຝັ່ງທະເລມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ DHA ສູງສຸດໃນນົມແມ່.
DHA ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາສະໝອງ, ການເຮັດວຽກ, ແລະ ພະຍາດຕ່າງໆ. ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າDHAສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການສົ່ງຕໍ່ຂອງລະບົບປະສາດ, ການເຕີບໂຕຂອງລະບົບປະສາດ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ synaptic, ແລະ ການປ່ອຍສານສື່ປະສາດ. ການວິເຄາະ meta ຂອງການທົດລອງແບບສຸ່ມທີ່ຄວບຄຸມ 15 ຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບ DHA ໂດຍສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ 580 ມກ ປັບປຸງຄວາມຈຳເປັນຕອນໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ (ອາຍຸ 18-90 ປີ) ແລະ ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍ.
ກົນໄກການອອກລິດຂອງ DHA ປະກອບມີ: 1) ຟື້ນຟູອັດຕາສ່ວນ PUFA n-3/n-6; 2) ຍັບຍັ້ງການອັກເສບຂອງລະບົບປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸທີ່ເກີດຈາກການກະຕຸ້ນຂອງຈຸລັງ microglial M1; 3) ສະກັດກັ້ນ phenotype astrocyte A1 ໂດຍການຫຼຸດເຄື່ອງໝາຍ A1 ເຊັ່ນ C3 ແລະ S100B; 4) ຍັບຍັ້ງເສັ້ນທາງສັນຍານ proBDNF/p75 ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ປ່ຽນແປງສັນຍານ kinase B ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໄຈ neurotrophic ທີ່ມາຈາກສະໝອງ; ແລະ 5) ສົ່ງເສີມການຢູ່ລອດຂອງລະບົບປະສາດໂດຍການເພີ່ມລະດັບ phosphatidylserine, ເຊິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການເຄື່ອນຍ້າຍ ແລະ ການກະຕຸ້ນເຍື່ອຫຸ້ມເຊລ protein kinase B (Akt).
5. ໄບຟີໂດແບັກທີເຣຍ MCC1274
ລຳໄສ້, ເຊິ່ງມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ສະໝອງອັນທີສອງ," ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການພົວພັນທີ່ສຳຄັນກັບສະໝອງ. ລຳໄສ້, ໃນຖານະທີ່ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຕົນເອງ, ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໂດຍບໍ່ມີການສັ່ງສອນໂດຍກົງຈາກສະໝອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລຳໄສ້ແລະສະໝອງແມ່ນຮັກສາໄວ້ຜ່ານລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ສັນຍານຮໍໂມນ, ແລະ ໄຊໂຕໄຄນ໌, ເຊິ່ງປະກອບເປັນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ແກນລຳໄສ້-ສະໝອງ."
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ມີບົດບາດໃນການສະສົມຂອງໂປຣຕີນ β-amyloid, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ບອກທາງພະຍາດທີ່ສຳຄັນໃນພະຍາດ Alzheimer. ເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ Alzheimer ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຫຼຸດລົງ, ໂດຍມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງ Bifidobacterium.
ໃນການສຶກສາການແຊກແຊງຂອງມະນຸດກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍ (MCI), ການບໍລິໂພກ Bifidobacterium MCC1274 ໄດ້ປັບປຸງປະສິດທິພາບດ້ານສະຕິປັນຍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການທົດສອບຄວາມຈຳດ້ານພຶດຕິກຳ Rivermead (RBANS). ຄະແນນໃນດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຈຳທັນທີ, ຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງເຫັນ-ພື້ນທີ່, ການປະມວນຜົນທີ່ສັບສົນ, ແລະ ຄວາມຈຳທີ່ຊັກຊ້າກໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
ເວລາໂພສ: ມັງກອນ-07-2025