ທ່ານໄດ້ເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຜົງທາດໂປຼຕີນ

ມີຫລາຍຍີ່ຫໍ້ຜົງທີ່ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ການຄັດເລືອກທັກສະ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາຝຸ່ນທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

1. ການຈັດປະເພດແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຜົງໂປຣຕີນ

ຜົງທາດໂປຼຕີນຖືກຈັດປະເພດໂດຍທີ່ມາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ (ເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey, ທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກໄມ້) ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ) ແລະຜົງ protein ປະສົມ.

ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ໃນຜົງທາດໂປຼຕີນຂອງສັດແມ່ນຖືກສະກັດຈາກນົມ, ແລະເນື້ອໃນຂອງ whey ໃນທາດໂປຼຕີນຈາກນົມແມ່ນພຽງແຕ່ 20%, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນ casein. ເມື່ອປຽບທຽບກັບສອງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ມີອັດຕາການດູດຊຶມທີ່ສູງຂື້ນແລະອັດຕາສ່ວນທີ່ດີກວ່າຂອງກົດອະມິໂນຕ່າງໆ. Casein ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ມີໂປຕີນ Whey, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ດີກວ່າສາມາດສົ່ງເສີມການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມເນື້ອ.

ອີງຕາມລະດັບຂອງການປຸງແຕ່ງແລະການກັ່ນຕອງຝຸ່ນຂອງ Whey ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຜົງໂປຣຕີນ whey ທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ມີຜົງ protein whey ແລະຜົງ protein whey. ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແນ່ນອນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ອົງປະກອບແລະລາຄາຂອງສາມຢ່າງ, ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້.

ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ

ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະອື່ນໆ, ແລະອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າ, ແຕ່ລະທາດ ຕ່ໍາກ່ວາຜົງທາດໂປຼຕີນຂອງສັດ.

ຜົງໂປຣຕີນປະສົມ

ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຂອງຜົງທາດໂປຼຕີນປະກອບມີທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ປົກກະຕິເຮັດດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຂອງອາຊິດ amino ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ມີທາດເຫຼັກ.

ອັນທີສອງ, ມີ knack ສໍາລັບການເລືອກຜົງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ

1. ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບສ່ວນປະກອບເພື່ອເບິ່ງແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ Protin

ບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບແມ່ນຈັດຮຽງໂດຍເນື້ອໃນສ່ວນປະກອບ, ແລະສູງກວ່າຄໍາສັ່ງ, ເນື້ອຫາສ່ວນປະກອບທີ່ສູງຂື້ນ. ພວກເຮົາຄວນເລືອກຜົງໂປຣຕີນດ້ວຍການຍ່ອຍອາຫານແລະອັດຕາການດູດຊຶມທີ່ດີ, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ລຽບງ່າຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າ. ຄໍາສັ່ງຂອງການຍ່ອຍອາຫານຂອງຜົງທາດໂປຼຕີນທົ່ວໄປໃນຕະຫຼາດແມ່ນ: ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey> Casein Protectin

ທາງເລືອກສະເພາະຂອງຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເລືອກຜົງໂປຣຕີນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ lactose, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜົງ protein whey froyzed.

2. ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງຂໍ້ເທັດຈິງຂອງໂພຊະນາການເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາຂອງທາດໂປຼຕີນ

ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງຄວນມີຫຼາຍກ່ວາ 80%, ນັ້ນແມ່ນ, ເນື້ອທີ່ໂປຣຕີນຂອງທຸກໆຜົງໂປຣຕີນທຸກ 100g ສາມາດບັນລຸ 80g ແລະຂ້າງເທິງ.