ທ່ານຮູ້ບໍວ່າວິຕາມິນ k2 ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການເສີມທາດການຊຽມ?

ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າເມື່ອໃດທີ່ການຂາດແຄນແຄຊຽມແຜ່ລາມຄືກັບ 'ການລະບາດ' ທີ່ງຽບໆເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການທາດການຊຽມເພື່ອການເຕີບໂຕ, ຄົນງານຜີວຂາວເອົາທາດການຊຽມເສີມເພື່ອການດູແລສຸຂະພາບ, ແລະຄົນອາຍຸກາງແລະຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງການແຄຊຽມເພື່ອປ້ອງກັນ porphyria. ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ຄວາມສົນໃຈຂອງປະຊາຊົນໄດ້ສຸມໃສ່ການເສີມໂດຍກົງຂອງທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D3. ດ້ວຍການພັດທະນາວິທະຍາສາດແລະການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບພະຍາດກະດູກພຸນ, ວິຕາມິນ K2, ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການສ້າງກະດູກ, ກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຈາກຊຸມຊົນທາງການແພດສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ໃນເວລາທີ່ການຂາດແຄນແຄຊຽມຖືກກ່າວເຖິງ, ປະຕິກິລິຍາທໍາອິດຂອງຫຼາຍຄົນແມ່ນ "ແຄຊຽມ." ດີ, ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເລື່ອງ. ຫຼາຍຄົນກິນທາດການຊຽມເສີມຕະຫຼອດຊີວິດແລ້ວຍັງບໍ່ເຫັນຜົນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງການເສີມດ້ວຍທາດການຊຽມທີ່ມີປະສິດທິພາບໄດ້ແນວໃດ?

ການໄດ້ຮັບແຄຊຽມພຽງພໍແລະອາຫານທີ່ມີແຄຊຽມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສອງຈຸດສໍາຄັນຂອງການເສີມທາດການຊຽມທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ທາດການຊຽມທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດຈາກລໍາໄສ້ພຽງແຕ່ສາມາດຖືກດູດຊຶມເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງທາດການຊຽມ. Osteocalcin ຊ່ວຍຂົນສົ່ງທາດການຊຽມຈາກເລືອດໄປສູ່ກະດູກ. ໂປຣຕີນຂອງກະດູກເກັບຮັກສາແຄຊຽມໃນກະດູກໂດຍການຜູກມັດດ້ວຍທາດການຊຽມທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍວິຕາມິນ K2. ເມື່ອວິຕາມິນ K2 ຖືກເສີມ, ທາດການຊຽມຈະຖືກສົ່ງໄປຫາກະດູກຢ່າງເປັນລະບຽບ, ບ່ອນທີ່ມີແຄຊຽມຖືກດູດຊຶມແລະສ້າງໃຫມ່, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ malposition ແລະຂັດຂວາງຂະບວນການແຮ່ທາດ.

ວິຕາມິນ K ເປັນກຸ່ມຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ, ຜູກມັດແຄວຊຽມກັບກະດູກ, ແລະຍັບຍັ້ງການຕົກຄ້າງຂອງທາດການຊຽມໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ຕົ້ນຕໍແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ, ວິຕາມິນ K1 ແລະວິຕາມິນ K2, ຫນ້າທີ່ຂອງວິຕາມິນ K1 ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການກ້າມເລືອດ, ວິຕາມິນ K2 ປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ການປິ່ນປົວວິຕາມິນ K2 ແລະປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ, ແລະວິຕາມິນ K2 ຜະລິດໂປຣຕີນຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກຮ່ວມກັນກັບແຄຊຽມ, ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະປ້ອງກັນ. ວິຕາມິນ K2 ທຳມະດາແມ່ນລະລາຍໃນໄຂມັນ, ເຊິ່ງຈຳກັດການຂະຫຍາຍຕົວທາງລຸ່ມຂອງມັນຈາກອາຫານ ແລະຢາ. ວິຕາມິນ K2 ທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາໃຫມ່ແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າຍອມຮັບຮູບແບບຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຂຶ້ນ. BOMING ຂອງວິຕາມິນ K2 Complex ສາມາດສະເຫນີໃຫ້ລູກຄ້າໃນຫຼາຍໆຮູບແບບ: ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ, ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ລະລາຍນ້ໍາມັນແລະບໍລິສຸດ.
ວິຕາມິນ K2 ຍັງເອີ້ນວ່າ menaquinone ແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສະແດງໂດຍຕົວອັກສອນ MK. ປະຈຸບັນມີວິຕາມິນ K2 ຢູ່ໃນຕະຫຼາດສອງຊະນິດຄື: ວິຕາມິນ K2 (MK-4) ແລະ ວິຕາມິນ K2 (MK-7). MK-7 ມີ bioavailability ສູງກວ່າ, ອາຍຸເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊີວິດທີ່ຍາວກວ່າ, ແລະກິດຈະກໍາຕ້ານກະດູກພຸນທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍກ່ວາ MK-4, ແລະອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ MK-7 ເປັນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ K2.
ວິຕາມິນ K2 ມີສອງຫນ້າທີ່ພື້ນຖານແລະທີ່ສໍາຄັນ: ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະການຟື້ນຟູກະດູກແລະປ້ອງກັນ osteoporosis ແລະ atherosclerosis.
ວິຕາມິນ K2 ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຖືກສັງເຄາະໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນຊີ້ນສັດແລະຜະລິດຕະພັນຫມັກເຊັ່ນ: ຕັບສັດ, ຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກແລະເນີຍແຂງ. ຊອດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ natto.

ຖ້າຂາດສານອາຫານ, ທ່ານສາມາດເສີມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ K ໂດຍການກິນຜັກໃບຂຽວ (ວິຕາມິນ K1) ແລະ ຜັກບົ້ງ ແລະ ຜັກດອງ (ວິຕາມິນ K2). ສໍາລັບປະລິມານທີ່ໃຫ້, ກົດລະບຽບທີ່ແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນ 150 micrograms ຂອງວິຕາມິນ K2 ຕໍ່ມື້.