ທ່ານຮູ້ວິຕາມິນ C ບໍ?

ທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງມະເລັງຂອງທ່ານ, ແລະໄດ້ຮັບຜິວພັນທີ່ສົດໃສບໍ? ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນ C.
ວິຕາມິນ C ແມ່ນຫຍັງ?

ວິຕາມິນ C, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມກົດ ascorbic, ແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນທັງອາຫານແລະອາຫານເສີມ.
ວິຕາມິນ C, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມກົດ ascorbic, ແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນທັງອາຫານແລະອາຫານເສີມ. ຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ວິຕາມິນ C ມີສ່ວນຮ່ວມປະກອບມີການຮັກສາບາດແຜ, ກະດູກແລະການຮັກສາແຂ້ວ, ແລະການປະສົມແຂ້ວ.

ບໍ່ຄືກັບສັດສ່ວນໃຫຍ່, ມະນຸດຂາດ enzyme ຫຼັກທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດອາຊິດ ascorbic ຈາກສານອາຫານອື່ນໆ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາມັນໄດ້, ສະນັ້ນໃສ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນ C ແມ່ນນ້ໍາທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ, ໃນປະລິມານຂອງວິຕາມິນສູງກວ່າ 400 ມລກ, ສ່ວນເກີນແມ່ນຖືກນໍາໄປໃນຍ່ຽວ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ປັດສະວະຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສີທີ່ອ່ອນກວ່າໃນເວລາກິນ multivitamin.

ການເສີມຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນຕົວເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ມັນຍັງໃຫ້ການປ້ອງກັນພະຍາດຕາ, ມະເຮັງບາງອົງການ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.

ເປັນຫຍັງວິຕາມິນ C ທີ່ສໍາຄັນ?

ວິຕາມິນ C ສະຫນອງປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ໃນຖານະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຈຸລັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າການອະນຸມູນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮາກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຈຸລັງແລະ DNA, ສ້າງສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຜຸພັງ. ສາເຫດ. ຄວາມກົດດັນຜຸພັງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຣກມະເຮັງ.

ສໍາຄັນສໍາລັບການສັງເຄາະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ collagen, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການກໍ່ສ້າງແລະຂໍ້ຕໍ່, ຜິວຫນັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະລະບົບເລືອດ.

ອີງຕາມ NIH, ຮ່າງກາຍແມ່ນຂື້ນກັບວິຕາມິນ C ເພື່ອສັງເຄາະ collagen ທີ່ພົບໃນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍ. "ລະດັບວິຕາມິນຊີທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ collagen," Samuels ກ່າວ. "Collagen ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາແລະ, ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ເຊັ່ນ: ຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບ.

ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າ Collagen ແມ່ນຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດທີ່ມີອາກາດຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມອະທິບາຍມັນ. ການສຶກສາເດືອນກັນຍາທີ່ພົບເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ C ຫົວຂໍ້ໃຫ້ຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນການຜະລິດ collagen ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນກວ່າ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການປະສົມປະສານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຍັງມີຄວາມຫມາຍວິຕາມິນຊີຊ່ວຍໃນການຮັກສາບາດແຜ, ອີງຕາມມະຫາວິທະຍາໄລລັດ Oregon.