ໃນອາຫານປະຈຳວັນ,ແມກນີຊຽມ ເປັນສານອາຫານທີ່ຖືກປະເມີນຄ່າຕໍ່າເກີນໄປສະເໝີມາ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສຳລັບອາຫານເສີມ ແລະ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຕະຫຼາດສຳລັບແມກນີຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ L-threonate ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໃນປະຈຸບັນ, ແມກນີຊຽມ L-threonate ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນແຄບຊູນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມພ້ອມດື່ມ, ບາອາຫານວ່າງ,ເຂົ້າໜົມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
2. ແມກນີຊຽມ L-threonate, ມີອັດຕາການດູດຊຶມ ແລະ ການຮັກສາທີ່ສູງຂຶ້ນ
ແມກນີຊຽມ (Mg) ເປັນແຮ່ທາດທີ່ມີຫຼາຍທີ່ສຸດອັນດັບສອງໃນຈຸລັງ ແລະ ເປັນຕົວປະກອບສຳລັບປະຕິກິລິຍາຂອງເອນໄຊມ໌ຫຼາຍກວ່າ 300 ປະຕິກິລິຍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມກນີຊຽມຍັງເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບໜ້າທີ່ການເຜົາຜານອາຫານຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ. ມັນມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຜະລິດພະລັງງານຂອງຈຸລັງ, ການຜະລິດໂປຣຕີນ, ການຄວບຄຸມພັນທຸກຳ ແລະ ການຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ.
ແມກນີຊຽມບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງເອນໄຊມ໌ຫຼາຍຊະນິດໃນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງໂຄງສ້າງກົດນິວເຄຼຍອິກ, ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງຄົນເຮົາ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານເກືອບທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແມກນີຊຽມມີຢູ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການສະໜອງອາຫານ. ເມັດພືດ, ທັນຍາພືດ, ແລະ ອາຫານໃບສີເຂັ້ມມີແມກນີຊຽມ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະ ກະລໍ່າປີ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເພີ່ມເຂົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາຫານເສີມແມກນີຊຽມປະກອບມີແມກນີຊຽມກລີຊີເນດ, ແມກນີຊຽມ L-threonate, ແມກນີຊຽມມາເລດ, ແມກນີຊຽມທໍຣີນ, ແມກນີຊຽມອອກໄຊ, ແມກນີຊຽມຄລໍໄຣ/ແມກນີຊຽມແລັກເຕດ, ແມກນີຊຽມຊິເຕຣດ, ແມກນີຊຽມຊັນເຟດ, ແລະອື່ນໆ. ໃນບັນດາພວກມັນ, ແມກນີຊຽມ L-threonate ເປັນສານປະກອບແມກນີຊຽມທີ່ມີຊີວະພາບດູດຊຶມສູງ.
ແຫຼ່ງຮູບພາບ: pixabay
ໃນປີ 2010, ນັກວິທະຍາສາດ MIT ໄດ້ເຜີຍແຜ່ບົດຄວາມໃນວາລະສານ Neuron, ໂດຍລາຍງານວ່າພວກເຂົາໄດ້ຄົ້ນພົບສານປະກອບແມກນີຊຽມທີ່ເອີ້ນວ່າ L-magnesium threonate (Magtein®), ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນແມກນີຊຽມໃຫ້ຖືກສົ່ງໄປຫາຈຸລັງສະໝອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມກນີຊຽມ L-threonate ຖືກດູດຊຶມ ແລະ ຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີກວ່າເມື່ອທຽບກັບແຫຼ່ງແມກນີຊຽມອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຄລໍໄຣດ໌, ຊິເຕຣດ, ກລີຊີເນດ, ແລະ ກລູໂຄເນດ.
3. ຜົນປະໂຫຍດຂອງແມກນີຊຽມ L-threonate
ຜົນປະໂຫຍດຂອງແມກນີຊຽມ L-threonate ໃນຖານະທີ່ເປັນສານປະກອບແມກນີຊຽມທີ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຊະນິດໃໝ່, ແມກນີຊຽມ L-threonate ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ສຳລັບທ່າແຮງຂອງມັນໃນການປັບປຸງໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈຳ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ແມກນີຊຽມ L-threonate ສາມາດຂົນສົ່ງແມກນີຊຽມເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງປະສາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຜ່ານອຸປະສັກເລືອດ-ສະໝອງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດດ້ານການຮັບຮູ້, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ.
ຄວາມຈຳທີ່ດີຂຶ້ນ: ໃນຮູບແບບໜູ, Slutsky ແລະ ທີມງານໄດ້ລາຍງານວ່າການເສີມແມກນີຊຽມ L-threonate ເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແມກນີຊຽມໃນສະໝອງຂອງໜູໜຸ່ມ ແລະ ໜູເຖົ້າ ແລະ ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຈື່ຈຳ ແລະ ການຮຽນຮູ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແມກນີຊຽມ L-threonate ຍັງໄດ້ປັບປຸງການຟື້ນຟູຄວາມຈຳໃນໜູເຖົ້າ. ແມກນີຊຽມ L-threonateການເສີມ ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ຳໜັກຕົວ, ຄວາມສາມາດໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ການໄດ້ຮັບນ້ຳ ແລະ ອາຫານ. ກົນໄກການອອກກຳລັງກາຍຂອງແມກນີຊຽມ L-threonate ຕໍ່ກັບໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ອາດຈະຜ່ານການກະຕຸ້ນຂອງຕົວຮັບ NMDA, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມໜາແໜ້ນຂອງ synaptic ແລະ ປັບປຸງຄວາມຈຳ. ການທົດລອງອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າການໃຫ້ magnesium L-threonate ທາງປາກໃນໄລຍະຍາວສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມຈຳໄລຍະສັ້ນ (STM) ແລະ ການຂາດດຸນ potentiation ໄລຍະຍາວ (LTP) ໃນ hippocampal CA3-CA1 synapses ທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບທາງລະບົບປະສາດ (SNI).
ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຫ້ magnesium L-threonate ທາງປາກໃນໄລຍະຍາວເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ TNF-α ໃນ hippocampus, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຂາດດຸນຄວາມຈໍາ. ການໃຫ້ magnesium L-threonate ທາງປາກອາດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງການຂາດດຸນຄວາມຈໍາ.
ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ:ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບສານເສີມແມກນີຊຽມ L-threonate ມີຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ, ພ້ອມທັງປັບປຸງຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດໃຈ ແລະ ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງມື້. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານການນອນຂອງແມກນີຊຽມ L-threonate ແມ່ນກ່ຽວກັບການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຫຼັບທີ່ເລິກ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວທາງຈິດໃຈເມື່ອຕື່ນນອນຫຼາຍກວ່າການຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫຼັບໄວຂຶ້ນ.
ປັບປຸງການຮັບຮູ້:ການຂາດອົກຊີເຈນຈະຍັບຍັ້ງການເຂົ້າຂອງກູຕາເມດ, ເຊິ່ງເປັນສານສື່ປະສາດສະໝອງທີ່ສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້, ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງສະໝອງ, ແລະ ການຕອບສະໜອງໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບການຂາດອົກຊີເຈນຂອງເປືອກສະໝອງແມ່ນຂຶ້ນກັບກູຕາເມດ. ແມກນີຊຽມ L-threonate ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄອອອນແມກນີຊຽມໃນສະໝອງ ແລະ ປັບປຸງໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້. ການສຶກສາໄດ້ພົບວ່າແມກນີຊຽມ L-threonate ສາມາດຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງຕົວຂົນສົ່ງກູຕາເມດ EAAT4, ແລະ ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງເຊວປະສາດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງສະໝອງໃນປາເຊຣາປາຫຼັງຈາກການຂາດອົກຊີເຈນ.
4. ຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງແມກນີຊຽມ L-threonate
ໃນອາຫານປະຈຳວັນ, ແມກນີຊຽມເຄີຍເປັນສານອາຫານທີ່ຖືກປະເມີນຄ່າຕໍ່າເກີນໄປ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການອາຫານເສີມ ແລະ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຕະຫຼາດສຳລັບແມກນີຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ L-threonate ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໃນປະຈຸບັນ, ແມກນີຊຽມ L-threonate ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນແຄບຊູນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມພ້ອມດື່ມ, ບາອາຫານວ່າງ,ເຂົ້າໜົມອົມ ແລະ ອື່ນໆຜະລິດຕະພັນ.
ເວລາໂພສ: ກຸມພາ-02-2025