ຜົນກະທົບແລະປະລິມານຂອງອາຊິດທີ່ມີທາດອາຊິດໂຟມໃນແມ່ຍິງຖືພາ

ຜົນປະໂຫຍດແລະປະລິມານຂອງການກິນອາຊິດໂຟລິກສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກິນອາຊິດໂຟລິກປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງພົບໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຕັບສັດແລະມີສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການສັງເຄາະອາວແລະທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ. ວິທີການທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແມ່ນການເອົາເມັດກົດທີ່ໂຫດຮ້າຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄືກັບທາດອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານ, ອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງທໍ່ທາງ neural ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ອາຊິດໂຟມ 0.4 ມລກຕໍ່ມື້ແມ່ນຂອບເຂດຈໍາກັດ, ແລະການເສີມປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນເກີນ 1000 ໄມໂຄຣໂຟນ (1 ມລກ). ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດວິຕາມິນ B12, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂາດວິຕາມິນ B12, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂາດສັງກະສີໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍກວ່າສີ່ເທົ່າ. ການຂາດອາຊິດໂຟລິກສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນໄວ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເອົາລູກອອກໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ແມງກະເບື້ອ, ຜັກກາດແລະກະລໍ່າປີ. ອາຊິດໂຟລິກຍັງພົບໃນຕັບສັດ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ Kiwi. ປະຊາຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມບໍລິໂພກອາຊິດໂຟລິກຈາກອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.
ອາຊິດອາຊິດໂຟລິກໂດຍທົ່ວໄປມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ.
1, ການປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ: ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຫນຶ່ງໃນສານຕົ້ນຕໍຂອງອາຊິດແລະການສືບພັນຂອງເມັດເລືອດແດງ, ເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເມັດເລືອດແດງ.
2, ການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ: ອາຊິດໂຟລິກສາມາດປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.
3, ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ: ອາຊິດໂຟລິກມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະສາມາດກໍາຈັດສານອາການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສາມາດເອົາສານອາຫານຟຣີໃນຮ່າງກາຍເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ.
4, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຕ່ໍາໃນເລືອດ: ອາຊິດໂຟມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຕ່ໍາໃນເລືອດ. ໃນ hyperlipidaemia ມັນສາມາດປັບປຸງການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເກີດຈາກ hyperlipidaemia.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນປົກກະຕິໃຊ້ຢາຄຸມອາຊິດໂຟລິກ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເອົາໄປປະສົມກັບວິຕາມິນ C ຫຼືໃນການດູແລທາງການແພດເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.