biotin ແມ່ນຫຍັງ?

ຫນ້າທີ່ Biotin ໃນຮ່າງກາຍເປັນ cofactor ໃນການເຜົາຜານອາຫານໄຂມັນ, ກົດອະມີອາຍຸເມັນ, ແລະນ້ໍາຕານ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະທີ່ເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ B7) ຕ້ອງມີການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສເພື່ອປ່ຽນແລະນໍາໃຊ້ Macronutrients ເຫຼົ່ານີ້.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປະຕິບັດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະການເຕີບໃຫຍ່.
Biotin ສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເພາະວ່າວິຕາມິນຊະນິດນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຜົມ, ເລັບ, ແລະຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ບາງຄັ້ງມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນວິຕາມິນ "H. " ນີ້ແມ່ນມາຈາກຄໍາສັບພາສາເຢຍລະມັນທີ່ Haar ແລະ haut, ຫມາຍຄວາມວ່າ "ຜົມແລະຜິວຫນັງ."
biotin ແມ່ນຫຍັງ?
Biotin (ວິຕາມິນ B7) ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ, ມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະລະບົບ cardiovascular.
ການຂາດວິຕາມິນ / Biotin ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຫາຍາກໃນປະເທດທີ່ມີພະລັງງານທີ່ມີຄວາມສາມາດແລະອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ມີສາມເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບສິ່ງນີ້.
1. ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາ.
2. ການບໍລິໂພກອາຫານເລື້ອຍໆຂອງອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີ biotin.
3. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາແມ່ນສາມາດຜະລິດ biotin ຂອງຕົນເອງ.

ຜະລິດຕະພັນ Biotin ຕ່າງໆ
ຜະລິດຕະພັນ Biotin ໄດ້ກາຍເປັນແນວໂນ້ມໃນບັນດາຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ຕ້ອງການມີຜົມແລະເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາອາຫານເສີມດ້ານຊີວະພາບຫຼືການປັບປຸງສຸຂະພາບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ແລະເຄື່ອງປະດັບການດູແລຜິວຫນັງແລະໂລຊັ່ນບໍາລຸງຜິວແລະໂລຊັ່ນ
ອາຫານເສີມມາໃນແບບຟອມເມັດຫຼືແບບແຄບຊູນ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາ Biotin ທີ່ມີຊີວະພາບທາງອິນເຕີເນັດຫລືຢູ່ຮ້ານວິຕາມິນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.
ວິຕາມິນດີມີວິຕາມິນ B ລະດັບຄວາມສັບສົນ, ລວມທັງວິຕາມິນ B2, ວິຕາມິນ B2, ວິຕາມິນ B2 riboflavin ແລະວິຕາມິນບີ. ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ B ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກິດຈະກໍາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ສັນຍານເສັ້ນປະສາດແລະຫນ້າທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.
ວິຕາມິນຍັງສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້, ສະນັ້ນການກິນວິຕາມິນຮ່ວມຮ່ວມກັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດ.