ໄບໂອຕິນ ແມ່ນຫຍັງ?

ໄບໂອຕິນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວຮ່ວມໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງກົດໄຂມັນ, ກົດອະມິໂນ ແລະ ນ້ຳຕານກລູໂຄສ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄບໂອຕິນ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນບີ7) ຕ້ອງມີຢູ່ເພື່ອປ່ຽນ ແລະ ນຳໃຊ້ສານອາຫານຫຼັກເຫຼົ່ານີ້.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ພວກມັນຕ້ອງການສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປະຕິບັດທາງຈິດໃຈ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່.
ໄບໂອຕິນໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແກ່ຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າວິຕາມິນນີ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາຜົມ, ເລັບ ແລະ ຜິວໜັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ “H.” ນີ້ມາຈາກຄຳສັບພາສາເຢຍລະມັນ Haar and Haut, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ “ຜົມ ແລະ ຜິວໜັງ.”
ໄບໂອຕິນ ແມ່ນຫຍັງ?
ໄບໂອຕິນ (ວິຕາມິນບີ7) ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ແລະ ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຕາມິນບີຄອມເພັກ, ເປັນສານອາຫານຫຼັກທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລະບົບການເຜົາຜານອາຫານ, ລະບົບປະສາດ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
ການຂາດວິຕາມິນ B7/ໄບໂອຕິນມັກຈະຫາຍາກໃນປະເທດທີ່ມີພະລັງງານ ແລະ ອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ມີສາມເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້.
1. ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ.
2. ການບໍລິໂພກອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີໄບໂອຕິນເລື້ອຍໆ.
3. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາສາມາດຜະລິດໄບໂອຕິນໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

ຮູບແບບຕ່າງໆຂອງຜະລິດຕະພັນ biotin
ຜະລິດຕະພັນໄບໂອຕິນໄດ້ກາຍເປັນທ່າອ່ຽງໃນບັນດາຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ຕ້ອງການມີຜົມ ແລະ ເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານເສີມໄບໂອຕິນເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ ຫຼື ການປັບປຸງສຸຂະພາບອື່ນໆ, ທ່ານມີຫຼາຍທາງເລືອກ, ເຊັ່ນ: ຢາເມັດໄບໂອຕິນ, ວິຕາມິນໄບໂອຕິນທີ່ມີວິຕາມິນບີອື່ນໆ, ແລະ ເຊຣັມ ແລະ ໂລຊັ່ນດູແລຜິວໜັງທີ່ມີໄບໂອຕິນ.
ອາຫານເສີມມີໃນຮູບແບບເມັດ ຫຼື ແຄບຊູນ, ແລະ ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາໄບໂອຕິນແຫຼວທາງອອນໄລນ໌ ຫຼື ຢູ່ຮ້ານຂາຍວິຕາມິນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານໄດ້.
ວິຕາມິນ B7 ຍັງມີຢູ່ໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານເສີມ B complex, ເຊິ່ງເປັນວິຕາມິນ B ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນ B12, ວິຕາມິນ B2 riboflavin ແລະ ວິຕາມິນ B3 niacin. ວິຕາມິນ B complex ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສະໜັບສະໜູນກິດຈະກຳການເຜົາຜານອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ການສົ່ງສັນຍານຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆປະຈຳວັນ.
ວິຕາມິນຍັງສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້, ສະນັ້ນການກິນວິຕາມິນບີຮ່ວມກັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.