ວິຕາມິນ B1

ວິຕາມິນ B1, ຫຼື thiamin, ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນໃນລະບົບປະສາດ, ສະຫມອງ, ກ້າມຊີ້ນ, ຫົວໃຈ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະລໍາໄສ້. ມັນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໄຫຼຂອງ electrolytes ເຂົ້າໄປໃນແລະອອກຈາກຈຸລັງກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນປະສາດ.

ວິຕາມິນ B1 (thiamine) ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ຊຸດໂຊມໄວໃນລະຫວ່າງການເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະເມື່ອສໍາຜັດກັບຕົວກາງທີ່ເປັນດ່າງ. Thiamine ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ metabolic ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ (ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະນ້ໍາເກືອ). ມັນ normalizes ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ. ວິຕາມິນ B1 ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະການສ້າງເລືອດແລະຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການໄດ້ຮັບ thiamine ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ລໍາໄສ້ແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.

ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກ, ນັກກິລາ, ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຕ້ອງການ thiamine ແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄລຍະຍາວ, ຍ້ອນວ່າຢາກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດແລະຟື້ນຟູການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ B1 ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການລວບລວມວິຕາມິນຕ່າງໆແລະຫນ້າທີ່ຂອງການສັງເຄາະຂອງພວກມັນແມ່ນ atrophied. Thiamine ປ້ອງກັນການເກີດຂອງ neuritis, polyneuritis, ແລະອໍາມະພາດ peripheral. ວິຕາມິນບີ 1 ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນກັບພະຍາດຜິວຫນັງທີ່ມີລັກສະນະປະສາດ. ປະລິມານເພີ່ມເຕີມຂອງ thiamine ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຂໍ້ມູນ, ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະຊ່ວຍກໍາຈັດພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ.

Thiamine ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຄວາມຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈ, ການຄິດ, normalizes ອາລົມ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້, ກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ, normalizes ຄວາມຢາກອາຫານ, ຊະລໍຄວາມແກ່ໄວ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າແລະຢາສູບ, ຮັກສາກ້າມເນື້ອໃນເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເສັ້ນ​ທາງ​, ລົບ​ລ້າງ seasickness ແລະ​ບັນ​ເທົາ​ການ​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​, ຮັກ​ສາ​ສຽງ​ແລະ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຂອງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຫົວ​ໃຈ​, ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ເຈັບ​ແຂ້ວ​.

Thiamine ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສະຫນອງການ metabolism ຄາໂບໄຮເດດໃນສະຫມອງ, ເນື້ອເຍື່ອ, ຕັບ. ວິຕາມິນ coenzyme ຕໍ່ສູ້ກັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ " toxins fatigue " - lactic, pyruvic acid. ການເກີນຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ການຂາດພະລັງງານ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດຄວາມແຂງແຮງ. ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຜະລິດຕະພັນ metabolism ຄາໂບໄຮເດດເຮັດໃຫ້ carboxylase neutralizes, ປ່ຽນເປັນ glucose ທີ່ບໍາລຸງລ້ຽງຈຸລັງສະຫມອງ. ຕາມທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, thiamin ສາມາດເອີ້ນວ່າວິຕາມິນຂອງ "pep", "optimism" ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປັບປຸງອາລົມ, ກໍາຈັດຄວາມຊຶມເສົ້າ, ຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດ, ແລະກັບຄືນຄວາມຢາກອາຫານ.