ວິຕາມິນ B1

ວິຕາມິນ B1, ຫຼື thiamin, ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນໃນລະບົບປະສາດ, ສະຫມອງ, ກ້າມຊີ້ນ, ຫົວໃຈ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະລໍາໄສ້. ມັນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໄຫຼຂອງ electrolytes ເຂົ້າໄປໃນແລະອອກຈາກຈຸລັງກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນປະສາດ.

ວິຕາມິນ B1 (thiamine) ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ຊຸດໂຊມໄວໃນລະຫວ່າງການເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະເມື່ອສໍາຜັດກັບຕົວກາງທີ່ເປັນດ່າງ. Thiamine ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ metabolic ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ (ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະນ້ໍາເກືອ). ມັນ normalizes ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ. ວິຕາມິນ B1 ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະການສ້າງເລືອດແລະຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການໄດ້ຮັບ thiamine ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ລໍາໄສ້ແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.

ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກ, ນັກກິລາ, ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຕ້ອງການ thiamine ແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄລຍະຍາວ, ຍ້ອນວ່າຢາກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດແລະຟື້ນຟູການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ B1 ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການລວບລວມວິຕາມິນຕ່າງໆແລະຫນ້າທີ່ຂອງການສັງເຄາະຂອງພວກມັນແມ່ນ atrophied. Thiamine ປ້ອງກັນການເກີດຂອງ neuritis, polyneuritis, ແລະອໍາມະພາດ peripheral. ວິຕາມິນບີ 1 ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນກັບພະຍາດຜິວຫນັງທີ່ມີລັກສະນະປະສາດ. ປະລິມານເພີ່ມເຕີມຂອງ thiamine ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຂໍ້ມູນ, ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະຊ່ວຍກໍາຈັດພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ.

Thiamine ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຄວາມຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈ, ການຄິດ, normalizes ອາລົມ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້, ກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ, normalizes ຄວາມຢາກອາຫານ, ຊະລໍຄວາມແກ່ໄວ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າແລະຢາສູບ, ຮັກສາກ້າມເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານ, ກໍາຈັດ seasickness ແລະບັນເທົາອາການຄັນເກີນໄປ, ຮັກສາສຽງແລະກ້າມເນື້ອ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ.

Thiamine ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສະຫນອງການ metabolism ຄາໂບໄຮເດດໃນສະຫມອງ, ເນື້ອເຍື່ອ, ຕັບ. ວິຕາມິນ coenzyme ຕໍ່ສູ້ກັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ " toxins fatigue " - lactic, pyruvic acid. ການເກີນຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ການຂາດພະລັງງານ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດຄວາມແຂງແຮງ. ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຜະລິດຕະພັນ metabolism ຄາໂບໄຮເດດເຮັດໃຫ້ carboxylase neutralizes, ປ່ຽນເປັນ glucose ທີ່ບໍາລຸງລ້ຽງຈຸລັງສະຫມອງ. ຕາມທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, thiamin ສາມາດເອີ້ນວ່າວິຕາມິນຂອງ "pep", "optimism" ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປັບປຸງອາລົມ, ກໍາຈັດຄວາມຊຶມເສົ້າ, ຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດ, ແລະກັບຄືນຄວາມຢາກອາຫານ.