ວິຕາມິນ B1 ເມັດ

ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ B1

ວິຕາມິນ B1 ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ໄທອາມິນ ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າຊະນິດທໍາອິດທີ່ຄົ້ນພົບ. ມັນມີບົດບາດທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ໃນການຮັກສາການເຜົາຜານອາຫານຂອງມະນຸດ ແລະ ໜ້າທີ່ທາງສະລີລະວິທະຍາຕ່າງໆ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດວິຕາມິນ B1 ສັງເຄາະໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ ຫຼື ປະລິມານທີ່ສັງເຄາະມີໜ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍອາຫານປະຈໍາວັນ.

ວິທີການເສີມ

ວິຕາມິນ B1 ສ່ວນໃຫຍ່ພົບໃນອາຫານທຳມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະໃນຜິວໜັງ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດຂອງແກ່ນພືດ. ອາຫານຈາກພືດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຖົ່ວ, ທັນຍາພືດ, ຜັກຊີ, ສາຫຼ່າຍທະເລ, ເຄື່ອງໃນສັດ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ, ໄຂ່ແດງ ແລະ ອາຫານຈາກສັດອື່ນໆ ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B1 ທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ກຸ່ມພິເສດເຊັ່ນ: ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ແມ່ຍິງກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໄວລຸ້ນໃນໄລຍະເຕີບໃຫຍ່, ພະນັກງານໜັກ, ແລະອື່ນໆ. ຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນ B1 ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຄວນໄດ້ຮັບການເສີມຢ່າງເໝາະສົມ. ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າມັກຈະດູດຊຶມວິຕາມິນ B1 ບໍ່ໄດ້ດີ, ເຊິ່ງຄວນເສີມຢ່າງເໝາະສົມເຊັ່ນກັນ. ຖ້າການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B1 ໜ້ອຍກວ່າ 0.25 ມກ ຕໍ່ມື້, ຈະເກີດການຂາດວິຕາມິນ B1, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ວິຕາມິນ B1 ຍັງເປັນໂຄເອນໄຊມ໌ທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ຮ່ວມກັບເອນໄຊມ໌ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ (ໂປຣຕີນທີ່ກະຕຸ້ນກິດຈະກຳທາງຊີວະເຄມີຂອງເຊວ). ໜ້າທີ່ສຳຄັນຂອງວິຕາມິນ B1 ແມ່ນການຄວບຄຸມການເຜົາຜານນ້ຳຕານໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະການຍ່ອຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ອາຫານເສີມສຳລັບຜູ້ຍິງ ວິຕາມິນ B1 ຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການເຜົາຜານອາຫານ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະ ມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມງາມ.