ວິຕາມິນບີ 12

ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເມັດເລືອດຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊ່ວຍສ້າງ DNA, ເຊິ່ງເປັນສານພັນທຸກໍາໃນທຸກຈຸລັງ. ວິຕາມິນບີ 12 ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊະນິດໜຶ່ງພະຍາດເລືອດຈາງເອີ້ນວ່າ megaloblasticພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາອ່ອນເພຍ ແລະ ອ່ອນເພຍ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ສອງຂັ້ນຕອນເພື່ອດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12 ຈາກອາຫານ.

ວິຕາມິນບີ 12 ມີບົດບາດສຳຄັນໃນຫຼາຍດ້ານຂອງສຸຂະພາບ ແລະ ອາດຈະສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ລະດັບພະລັງງານ ແລະ ອາລົມ. ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ຫຼື ການກິນອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໄດ້.

ວິຕາມິນບີ 12, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໂຄບາລາມິນ, ເປັນວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແຕ່ບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້.

ມັນພົບເຫັນຕາມທຳມະຊາດໃນຜະລິດຕະພັນຈາກສັດ, ແຕ່ຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານບາງຊະນິດ ແລະ ມີໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມທາງປາກ ຫຼື ຢາສັກ.

ວິຕາມິນບີ 12 ມີບົດບາດຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຈຸລັງປະສາດຂອງທ່ານ ແລະ ຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງເມັດເລືອດແດງ ແລະ ການສັງເຄາະ DNA.

ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່, ປະລິມານທີ່ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ (RDA) ແມ່ນ 2.4 ໄມໂຄຣກຣາມ (mcg), ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະສູງກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ.

ວິຕາມິນບີ 12 ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຫຼາຍວິທີທາງທີ່ໜ້າປະທັບໃຈ ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມພະລັງງານ, ປັບປຸງຄວາມຈຳ ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ວິຕາມິນບີ 12 ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.

ລະດັບວິຕາມິນ B12 ຕໍ່າເຮັດໃຫ້ການສ້າງເມັດເລືອດແດງຫຼຸດລົງ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະມີຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ຮູບກົມ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຈະກາຍເປັນຂະໜາດໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະເປັນຮູບໄຂ່ໃນກໍລະນີທີ່ຂາດວິຕາມິນບີ 12.

ເນື່ອງຈາກຮູບຮ່າງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີນີ້, ເມັດເລືອດແດງບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຈາກໄຂກະດູກເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໃນອັດຕາທີ່ເໝາະສົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງຊະນິດເມກາໂລບລາສຕິກ.

ເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີເມັດເລືອດແດງພຽງພໍທີ່ຈະຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໄປຫາອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ ແລະ ອ່ອນເພຍ.

ລະດັບວິຕາມິນ B12 ທີ່ເໝາະສົມແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນຕໍ່ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເກີດມາແຕ່ກຳເນີດ.