ວິຕາມິນ B9 (ກົດໂຟລິກ)

ກົດໂຟລິກຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດ ແລະ ຮັກສາຈຸລັງໃໝ່, ແລະ ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງ DNA ທີ່ອາດຈະນຳໄປສູ່ບັນຫາພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນຖານະເປັນອາຫານເສີມ,ກົດໂຟລິກຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວກົດໂຟລິກການຂາດທາດ ແລະ ພະຍາດເລືອດຈາງບາງຊະນິດ (ການຂາດເມັດເລືອດແດງ) ທີ່ເກີດຈາກກົດໂຟລິກການຂາດແຄນ.

ກົດໂຟລິກ ຫຼື ວິຕາມິນບີ9 ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ແລະ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະລວມເອົາວິຕາມິນນີ້ເຂົ້າໃນແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມສາມາດໃນການກະກຽມວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນນີ້ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຕັບ. ຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະນຳໃຊ້ສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຕາມິນທີ່ເກັບໄວ້ນີ້ ແລະ ປະລິມານທີ່ເກີນຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງການຂັບຖ່າຍ. ມັນປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ການສ້າງເມັດເລືອດແດງຈົນເຖິງການຜະລິດພະລັງງານ.

ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດກ່າວວ່າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B9 ຫຼື ກົດໂຟລິກ, ທ່ານຄວນລວມເອົາອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກສີຂຽວ, ເນີຍແຂງ ແລະ ເຫັດ. ຖົ່ວ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເຊື້ອລາເບຍ ແລະ ດອກກະລໍ່າປີ ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງກົດໂຟລິກ. ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ວຍ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ເຂົ້າກ່ຳ ແລະ ຖົ່ວຝັກກໍ່ສາມາດລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ໄດ້.

ກົດໂຟລິກສາມາດຮັບປະກັນການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ວິຕາມິນບີ 9 ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຕີບໂຕຂອງເຊວ, ແລະ ນັ້ນກໍ່ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບຕົວອ່ອນທີ່ກຳລັງພັດທະນາ. ລະດັບວິຕາມິນບີ 9 ທີ່ຕໍ່າໃນແມ່ຍິງຖືພາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ ແລະ ສະພາບທາງການແພດທີ່ມີຢູ່ໃນເວລາເກີດລູກ ເຊັ່ນ: ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງປິດບໍ່ຄົບຖ້ວນ (spina bifida) ແລະ ໂຣກສະໝອງອັກເສບ (anencephaly) (ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກະໂຫຼກຫົວບໍ່ມີ). ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເມື່ອກິນຕະຫຼອດການຖືພາ, ມັນຈະຊ່ວຍຍືດອາຍຸການຖືພາ (ໄລຍະເວລາຂອງການຖືພາ) ແລະ ເພີ່ມນ້ຳໜັກເກີດ, ພ້ອມທັງຫຼຸດອັດຕາການເກີດກ່ອນກຳນົດໃນແມ່ຍິງ.

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ທ່ານໝໍຈະສັ່ງໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາກິນວິຕາມິນລວມທີ່ມີກົດໂຟລິກ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ກົດໂຟລິກຢ່າງດຽວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ເນື່ອງຈາກມັນມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການຈະເລີນພັນ.

ກົດໂຟລິກຖືກຖືວ່າເປັນສ່ວນປະກອບໃນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕ ແລະ ການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ.

ກົດໂຟລິກມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ ແລະ ອາລົມຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງເປັນສອງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຄົນໃນໂລກສະໄໝໃໝ່ປະສົບ.