ວິຕາມິນ B9 (ອາຊິດໂຟລິກ)

ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດແລະຮັກສາຈຸລັງໃຫມ່, ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງ DNA ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາພະຍາດ. ເປັນອາຫານເສີມ,ອາຊິດໂຟລິກຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັກສາອາຊິດໂຟລິກການຂາດແຄນແລະປະເພດບາງປະເພດຂອງໂລກເລືອດຈາງ (ຂາດເມັດເລືອດແດງ) ທີ່ເກີດຈາກອາຊິດໂຟລິກຂາດ.

ອາຊິດໂຟລິກຫຼືວິຕາມິນ B9 ເປັນຂອງຄອບຄົວຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າແລະມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະລວມເອົາວິຕາມິນນີ້ໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມສາມາດໃນການກະກຽມວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນນີ້ແລະມັນກໍ່ຖືກເກັບໄວ້ໃນຕັບ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປະຈໍາວັນໄດ້ນໍາໃຊ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈໍານວນວິຕາມິນແລະສ່ວນເກີນທີ່ເກັບໄວ້ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການນໍາ. ມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການສ້າງຕັ້ງ RBC ເພື່ອການຜະລິດພະລັງງານ.

ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດກ່າວວ່າເພື່ອທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານຮັ່ງມີໃນອາຊິດວິຕາມິນ B9 ຫຼື Folic, ທ່ານຄວນປະກອບມີຜັກສີຂຽວຄືກັບຜັກຂຽວ, ຊີດ, ແລະເຫັດ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, legumes, ເຊື້ອລາຂອງ Brewer, ແລະກະລໍ່າປີແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງກົດໂຟລິກ. ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຂົ້ານ້ໍາຕານ, ແລະຝັກຄົມສາມາດລວມຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້ໄດ້.

ອາຊິດໂຟລິກສາມາດຮັບປະກັນການພັດທະນາໃນການພັດທະນາເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການຖືພາສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນເມື່ອກ່ອນ, B9 ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ, ແລະມັນບໍ່ຕ່າງຫຍັງທີ່ຈະພັດທະນາ embryos. ລະດັບ B9 ຕໍ່າໃນແມ່ຍິງຖືພາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຮ່າງກາຍແລະການເລືອກທາງການແພດ (ການປິດກະດູກສັນຫຼັງ) ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກະໂຫຼກຫົວທີ່ບໍ່ມີຢູ່). ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໃນຕະຫຼອດການຖືພາ, ມັນໄດ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກໃຫ້ຍາວນານ (ໄລຍະເວລາຂອງການຖືພາ) ແລະນ້ໍາຫນັກເກີດຂື້ນ, ພ້ອມທັງຫຼຸດລົງອັດຕາແຮງງານກ່ອນແມ່ຍິງ.

ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບທ່ານຫມໍເພື່ອສັ່ງໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ຖືພາມີທາດອາຊິດໂຟມຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜົນປະໂຫຍດອັນແຮງກ້າແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ການຈະເລີນພັນ.

ອາຊິດໂຟລິກຖືກຖືວ່າເປັນສ່ວນປະກອບອາຄານກ້າມຕັ້ງເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ແລະການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະອາລົມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນມີປະໂຫຍດໃນການບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນໂດຍຄົນໃນໂລກໃນສະໄຫມໃຫມ່.