ເບຕ້າ ອາລານີນ

ເບຕ້າ-ອາລານີນ ແມ່ນກົດອະມິໂນເບຕ້າທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ແຕ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນໂລກຂອງໂພຊະນາການການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ. ... ເບຕ້າ-ອາລານີນອ້າງວ່າສາມາດເພີ່ມລະດັບຄາໂນຊິນຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເພີ່ມປະລິມານວຽກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

ເບຕ້າ-ອາລານີນ ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ເຊິ່ງຜະລິດຕາມທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ເບຕ້າ-ອາລານີນ ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ແມ່ນໂປຣຕີນ (ໝາຍຄວາມວ່າ ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນໂປຣຕີນໃນລະຫວ່າງການແປ). ມັນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບ ແລະ ສາມາດກິນໄດ້ໃນອາຫານຜ່ານອາຫານທີ່ເຮັດຈາກສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ ແລະ ຊີ້ນໄກ່. ເມື່ອກິນເຂົ້າໄປແລ້ວ, ເບຕ້າ-ອາລານີນ ຈະລວມກັບຮິສຕິດີນ ພາຍໃນກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກ ແລະ ອະໄວຍະວະອື່ນໆ ເພື່ອສ້າງເປັນຄາໂນຊິນ. ເບຕ້າ-ອາລານີນ ເປັນປັດໄຈຈຳກັດໃນການສັງເຄາະຄາໂນຊິນກ້າມຊີ້ນ.

ເບຕ້າ-ອາລານີນຊ່ວຍໃນການຜະລິດຄາໂນຊີນ. ນັ້ນແມ່ນສານປະກອບທີ່ມີບົດບາດໃນຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ. ກ້າມຊີ້ນມີສ່ວນປະກອບຂອງ carnosine. ລະດັບ carnosine ທີ່ສູງຂຶ້ນອາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດົນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ມັນຈະອ່ອນເພຍ. Carnosine ເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຊ່ວຍຄວບຄຸມການສະສົມຂອງກົດໃນກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ອາຫານເສີມ Beta-alanine ເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ carnosine ແລະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການຫຼິ້ນກິລາ.

ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່ານັກກິລາຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງ, ນັກແລ່ນປະເພດ sprinter ທີ່ໄດ້ຮັບ beta-alanine ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການແຂ່ງຂັນແລ່ນ 400 ແມັດ.

ເບຕ້າ-ອາລານີນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເປັນເວລາ 1-10 ນາທີ.[1] ຕົວຢ່າງຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອາດຈະເສີມສ້າງໄດ້ໂດຍການເສີມເບຕ້າ-ອາລານີນລວມມີການແລ່ນ 400–1500 ແມັດ ແລະ ລອຍນໍ້າ 100–400 ແມັດ.

ຄາໂນຊິນຍັງເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຊະລາ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໂດຍການສະກັດກັ້ນຄວາມຜິດພາດໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງໂປຣຕີນ, ຍ້ອນວ່າການສະສົມຂອງໂປຣຕີນທີ່ປ່ຽນແປງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງແຂງແຮງກັບຂະບວນການຊະລາ. ຜົນກະທົບຕ້ານການຊະລາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມາຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນຖານະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເປັນຜູ້ກີດຂວາງໄອອອນໂລຫະທີ່ເປັນພິດ, ແລະຕົວແທນຕ້ານການເກີດນ້ຳຕານໃນເລືອດ.