L-Glutamine

ກລູຕາເມດລະດັບຕ່າງໆແມ່ນຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃດໆ, ບໍ່ວ່າຈະຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜ້ອຍເກີນໄປ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ການສື່ສານ ແລະ ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ການເສຍຊີວິດຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ກລູຕາເມດເປັນສານສື່ປະສາດກະຕຸ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນສະໝອງຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງສະໝອງ. ສານສື່ປະສາດກະຕຸ້ນແມ່ນສານສົ່ງສານເຄມີທີ່ກະຕຸ້ນ ຫຼື ກະຕຸ້ນເຊວປະສາດ ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຮັບຂໍ້ມູນທີ່ສຳຄັນໄດ້.

ກລູຕາເມດຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS) ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການສັງເຄາະ glutamine, ເຊິ່ງເປັນຕົວກ່ອນຂອງ glutamate, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນມາກ່ອນ ແລະ ຊີ້ບອກເຖິງວິທີການຂອງ glutamate. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າວົງຈອນ glutamate-glutamine.

ກລູຕາເມດແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງກົດແກມມາ ອາມີໂນບິວທີຣິກ (GABA), ເຊິ່ງເປັນສານສື່ປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບໃນສະໝອງ.

ອາຫານເສີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ glutamate ຂອງທ່ານປະກອບມີ:

5-HTPຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນ 5-HTP ໄປເປັນ serotonin, ແລະ serotonin ສາມາດເສີມກິດຈະກຳ GABA, ເຊິ່ງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳ glutamate. Glutamate ແມ່ນສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງ GABA.

GABAທິດສະດີກ່າວວ່າ ເນື່ອງຈາກ GABA ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ ແລະ glutamate ກະຕຸ້ນ, ທັງສອງແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນອັນໜຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອີກອັນໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຢືນຢັນວ່າ GABA ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນ glutamate ໄດ້ຫຼືບໍ່.

ກລູຕາມີນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນ glutamine ໄປເປັນ glutamate. Glutamine ສາມາດພົບໄດ້ໃນຮູບແບບອາຫານເສີມ ແລະ ຍັງສາມາດພົບໄດ້ໃນຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຂົ້າສາລີ ແລະ ຜັກບາງຊະນິດ.

ທໍຣີນການສຶກສາກ່ຽວກັບໜູໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກົດອະມິໂນນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງລະດັບຂອງກູຕາເມດໄດ້. ແຫຼ່ງທຳມະຊາດຂອງທໍຣີນແມ່ນຊີ້ນ ແລະ ອາຫານທະເລ. ມັນຍັງມີໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມ ແລະ ພົບໃນເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານບາງຊະນິດ.

ທີອານີນສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງ glutamate ນີ້ອາດຈະຫຼຸດກິດຈະກຳ glutamate ໃນສະໝອງໂດຍການສະກັດກັ້ນຕົວຮັບໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມລະດັບ GABA.11 ມັນມີຢູ່ໃນທຳມະຊາດໃນຊາ ແລະ ຍັງມີໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມ.

ຍິນດີໃຫ້ຄຳປຶກສາຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມ！