ນ້ຳມັນປາເປັນອາຫານເສີມຍອດນິຍົມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ວິຕາມິນ A ແລະ D.ໂອເມກ້າ-3ອາຊິດໄຂມັນມີຢູ່ໃນສອງຮູບແບບຕົ້ນຕໍ: ອາຊິດ eicosapentaenoic (EPA) ແລະອາຊິດ docosahexaenoic (DHA).ໃນຂະນະທີ່ ALA ຍັງເປັນອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, EPA ແລະ DHA ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າ.ນ້ ຳ ມັນປາທີ່ມີຄຸນນະພາບດີສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການກິນປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາ herring, tuna, anchovies, ແລະ mackerel.
ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ແນະນຳໃຫ້ກິນປາ 1-2 ໜ່ວຍຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໂອເມກ້າ 3 ຢ່າງພຽງພໍ.ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນປາຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍໂດຍການກິນນ້ໍາມັນປາ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານເສີມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ໄດ້ມາຈາກໄຂມັນຫຼືຕັບຂອງປາ.
ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາມັນປາມີດັ່ງນີ້:
1. ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular:ນ້ ຳ ມັນປາໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການຮັກສາລະດັບ cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງ triglyceride, ແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນ hypertensive.ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງ arrhythmias ຕາຍ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການລວບລວມ platelet, ຄວາມຫນືດຂອງເລືອດ, ແລະ fibrinogen, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ thrombosis.
2. ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງພະຍາດທາງຈິດບາງຢ່າງ:Omega-3 ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.ການເສີມນ້ໍາມັນປາໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທາງຈິດໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ຫຼືປັບປຸງອາການໃນບາງຄົນທີ່ມີອາການທາງຈິດແລ້ວ.ມັນຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງອາການໃນຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງໃນການສຶກສາປຽບທຽບ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກການອັກເສບຊໍາເຮື້ອຕໍ່ຮ່າງກາຍ:ນ້ ຳ ມັນປາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວຫຼືບັນເທົາພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ.
4. ຮັກສາຕັບໃຫ້ແຂງແຮງ:ການເສີມນ້ໍາມັນປາປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະການອັກເສບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ (NAFLD) ແລະປະລິມານໄຂມັນໃນຕັບ.
5. ເພີ່ມປະສິດທິພາບການພັດທະນາ ແລະ ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະນຸດ:ການເສີມນ້ໍາມັນປາທີ່ພຽງພໍສໍາລັບແມ່ຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະສານງານຂອງມືແລະຕາໃນເດັກອ່ອນແລະອາດມີທ່າແຮງໃນການປັບປຸງ IQ ຂອງເດັກນ້ອຍ.ການໄດ້ຮັບ Omega-3 ພຽງພໍຍັງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພຶດຕິກໍາໃນໄວເດັກ, ເຊັ່ນ: hyperactivity, inattention, impulsiveness, ຫຼືການຮຸກຮານໃນເດັກນ້ອຍ.
6. ປັບປຸງສະພາບຜິວໜັງ:ຜິວຫນັງຂອງມະນຸດມີຈໍານວນ Omega-3 ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍ.ການຂາດ Omega-3 ຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາໃນຜິວຫນັງຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວຫນັງ squamous, dermatitis, ແລະອື່ນໆ.
7. ປັບປຸງອາການພະຍາດຫືດ:ນ້ ຳ ມັນປາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການພະຍາດຫືດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວເດັກ.ເດັກນ້ອຍພະຍາບານທີ່ແມ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນປາຢ່າງພຽງພໍຫຼືການກິນ omega-3 ພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 24 ຫາ 29 ເປີເຊັນຂອງພະຍາດຫືດໃນການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຂອງເກືອບ 100,000 ຄົນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນນໍ້າມັນປາ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ Omega-3 ຈາກນ້ໍາມັນ krill, ນ້ໍາມັນທະເລ, ແກ່ນ flax, ແກ່ນ chia, ແລະພືດອື່ນໆ.ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາຍັງມີຮູບແບບນ້ໍາມັນປາເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ແຄບຊູນ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ.ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະຊອກຫາແບບຟອມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ທີ່ນີ້.ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງສະຫນອງບໍລິການ OEM ODM, ມາຂາຍຍົກຂອງພວກເຮົາ.ຄົນທີ່ຕ້ອງການເສີມນ້ຳມັນປາແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular, ແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກອ່ອນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ແລະປະຊາກອນທີ່ເປັນພະຍາດທາງຈິດຫຼືປະຊາກອນທີ່ຖືກກວດພົບ.
ໃນຖານະເປັນອາຫານເສີມທີ່ຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ນ້ໍາມັນປາສາມາດກິນປະຈໍາວັນໄດ້ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ອາການແພ້.ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນນ້ໍາປາກັບອາຫານເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ.ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການເສີມນ້ໍາມັນປາແມ່ນ belching, indigestion, ປວດຮາກ, bloating, ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ, ອາຍແກັສ, ອາຊິດ reflux, ແລະອາຈຽນ.ຄົນທີ່ແພ້ອາຫານທະເລອາດຈະເກີດອາການແພ້ຫຼັງຈາກບໍລິໂພກນ້ຳມັນປາ ຫຼືອາຫານເສີມນ້ຳມັນປາ.ນ້ ຳ ມັນປາອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນຢາ hypertensive (ຢາຕ້ານ hypertensive).ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາມືອາຊີບດ້ານການແພດກ່ອນທີ່ຈະວາງແຜນທີ່ຈະປະສົມນ້ໍາປາກັບວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ.
ເວລາປະກາດ: 11-04-2023