ວິຕາມິນດີ ອ່ອນໆ

• ວິຕາມິນດີມີຫຼາຍໜ້າທີ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຕົ້ນຕໍປະກອບມີການເຕີບໂຕຂອງກະດູກ, ການປັບປຸງກະດູກ, ການຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ການປ່ຽນນໍ້າຕານໃນເລືອດ (ນໍ້າຕານ) ໄປເປັນພະລັງງານ.
• ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີພຽງພໍທີ່ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະຖືກກ່າວວ່າຂາດວິຕາມິນດີ.
• ສາເຫດຂອງການຂາດວິຕາມິນດີມີຫຼາຍສາເຫດ, ລວມທັງພະຍາດ ຫຼື ສະພາບການທີ່ຈຳກັດການດູດຊຶມໄຂມັນ ແລະ ການສະຫຼາຍຂອງວິຕາມິນດີໃນລຳໄສ້.
• ວິຕາມິນດີເສີມສາມາດໃຊ້ໄດ້ເມື່ອຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີພຽງພໍຜ່ານອາຫານ ຫຼື ການຕາກແດດ. ມີສອງຮູບແບບຄື: ວິຕາມິນດີ2 ແລະ ວິຕາມິນດີ3 ເຊິ່ງແຕ່ລະຮູບແບບລ້ວນແຕ່ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນ.

ວິຕາມິນ D3 ອ່ອນໆ

• ວິຕາມິນ D3, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ cholecalciferol, ແມ່ນໜຶ່ງໃນສອງປະເພດຂອງວິຕາມິນ D. ມັນແຕກຕ່າງຈາກວິຕາມິນ D2 (ergocalciferol), ທັງໂດຍໂຄງສ້າງໂມເລກຸນ ແລະ ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງມັນ.
• ວິຕາມິນ D3 ພົບໄດ້ໃນອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ປາ, ຕັບງົວ, ໄຂ່ ແລະ ເນີຍແຂງ. ມັນຍັງສາມາດຜະລິດໄດ້ໃນຜິວໜັງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບລັງສີ ultraviolet (UV) ຈາກແສງແດດ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ D3 ຍັງມີໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ເພື່ອສຸຂະພາບທົ່ວໄປ ຫຼື ສຳລັບການປິ່ນປົວ ຫຼື ປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ D. ຜູ້ຜະລິດນ້ຳໝາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ມາກາຣີນ, ແລະ ນົມຈາກພືດບາງລາຍເພີ່ມວິຕາມິນ D3 ເພື່ອເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.