ວິຕາມິນ B6 (pyridoxine)

ວິຕາມິນ B6, ທີ່ເອີ້ນວ່າ pridridoxine, ແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຖືກມອງຂ້າມແຕ່ວ່າສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ທີ່ຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ປະກອບມີການເຜົາຜະລິດພະລັງງານ(ຂັ້ນຕອນຂອງການຜະລິດພະລັງງານຈາກອາຫານ, ສານອາຫານຫຼືແສງແດດ), ການຜະລິດເສັ້ນປະສາດປົກກະຕິ, ການບໍາລຸງຮັກສາເມັດເລືອດ, ແລະເປັນເຈົ້າພາບຂອງຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິຕາມິນ B6 ຊ່ວຍໃນພື້ນທີ່ອື່ນໆອີກຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໃນຊ່ວງເວລາເຈັບປ່ວຍ, ການຫຼຸດອາການຂອງ PMS ແລະຍັງຮັກສາສະຫມອງທີ່ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ.

ວິຕາມິນ B6, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຂະນະທີ່ pyridoxine, ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍຫນ້າທີ່. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະປັບປຸງອາລົມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນ, ການເຜົາຜານໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ມີທາດແປ້ງແລະການສ້າງຈຸລັງເມັດເລືອດແດງແລະໂຣກ neurotransmitters.

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຜະລິດວິຕາມິນ B6, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານຫຼືອາຫານເສີມ.

ຄົນສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B6 ພຽງພໍໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ປະຊາກອນທີ່ແນ່ນອນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດແຄນ.

ການບໍລິໂພກຈໍານວນວິຕາມິນ B6 ທີ່ພຽງພໍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ວິຕາມິນ B6 ອາດຈະມີບົດບາດໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ.

ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, B6 ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບການ homocyysteine ​​ສູງເຊິ່ງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ Alzheimer.

ການສຶກສາຫນຶ່ງໃນ 156 ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີລະດັບ homocysteine ​​ສູງແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຫມອງອ່ອນແລະຫຼຸດລົງໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂຣກ Alzheimer.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງຖ້າວ່າການຫຼຸດລົງຂອງ homocysteine ​​ແປການປັບປຸງໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຫຼືອັດຕາຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງມັນສະຫມອງ.

ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມໃນຫຼາຍກວ່າ 400 ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ພົບວ່າເປັນໂຣກ Alzheimer ທີ່ມີຄວາມສູງໃນລະດັບປານກາງ.